我们做一件事，为了什么？你为什么会有这样的动力去做？而你为什么不想去做某事？这些原因有哪些？

作为对人的关怀的研究，去看见并发现人是如何对待事物，面对事物，处理事务，发现内在的自我的状态，是一个非常有意义的事，它让我们更能明了为什么我们会想这样，在书籍《内在动机》里，试图让我们去看见这种动机是什么，我们为什么需要这种内在动机，以及如何更好的激法这种内在动机。

作者是美国的爱德华.L.德西，和理查德.弗拉斯特，作为自我决定论创始人，著名心理学家爱德华.L.德西，基于4余年的科学研究，一步步阐明人类动机这个深刻而且本质的问题。闭关告诉我们在外在金钱、名声和社会强加的这些评价满足，只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，人们才能产生内在动机，而我们的学习和工作的兴趣也才能得以持续，真正获得我们所希望的幸福的生活。

一、你真的了解你自己吗？

在我们面对突如其来的慌乱，因为一点小事和人争执，明明没有什么大的矛盾，却和对方争执得死去活来，死不让步，对方说什么，就是不想做，就是不乐意看见对方。

看起来这好像就是一个坏脾气，极度不乐意配合的状态，然而在这背后，我们真实自我，是如何和外部进行沟通，这些让我们感觉很不舒服的感觉，是为了什么而形成？

这种对抗是为了传递给我们什么信息？这些又和我们的内在动机有什么关联？

这些所有都是源于我们内在的自我通过各种方式想被我们看见，不喜欢对方控制的话语，讨厌的语气，然而本质上，我们是内在因为无法到达对方所提的要求，而生出的挫败感，以此想对抗这种失败挫败感？

这似乎是一个非常值得深入去探索了解的事情，在书中对于权威和不满，就是让我们看见我们的自主与控制之间的关系，为什么我们自我的真实性没有凸显，为什么我们需要疏离来让自己感觉到好受一点？

这些都是在让我们自己的内在，如何去看见并找到自我激励的方式，内在动机促使我们去想要更好地了解 。

例如现在问对它的探索了解，那如何去看见自主背后的问题呢？

二、虚假自我与真实自我

在面对我们必须要做，却拖延而懈怠不愿意去做，这其中我们内心无意识的：“应该，必须，不得不”的信念，让我们在社会中的自我，更像是那个虚假的自我，为满足他人的期待，社会的期待，他人眼中的成功。

却并没有看见自己内在需要的是什么？那种被掩藏，埋藏的真实自我，时而通过冲突，去发现我们其实没有那么想要获得他人所期待的那些事物。

走向真实的自我，不仅仅是看见那些我们以为是我们所期盼的事物，其实并没有让我们感觉到幸福和愉悦，而更多的是为了让自己感觉到应该就是这样的，这样一个个被放在标准面具下的人，如何撕下标签，一步步去走入真实的自我，获得真正的自尊，让所有有条件的关怀，无法扭转我们真实的意愿和期盼。

真实，是看见，也是坦诚面对，更是接纳自我。这个过程，我们需要面对阻抗可多，如何去实现自主呢？

三、走向真实自我，如何实现自主？

1、觉知。在如何实现自主的第一步，首先需要去觉知，觉知自己，觉知他人的感受，才能更好地促进自主。

2、具有选择。在从他人角度，看见如何促进自主，别人的看法与行为对我们是有影响的，然而更重要的是我们自己的决定，以及怎么去做，这个过程我们需要设定界限，只有明确界限以后，我们才有可能做到真正的自主。

这些都是在我们具有选择之后的一些步骤，这所有的步骤也好，如何做的细节也好，都是在为了最终让我们实现自主而服务，这个过程，都集中在我们是否具有自主选择。

只有自主选择，我们才会觉得是个自由的人，而非仅仅被控制的木偶，而内驱力的发生也才真正可以实现。

3、接纳自我。经历觉知，具有选择，都是让我们更好地接纳自我，不被那些隐形的内在限制所控制，真正打破自我的藩篱，去走向一个自由圆满轻松的自己。

文章来源：《探索科学》 网址: http://www.tskxzzs.cn/zonghexinwen/2021/0312/1276.html