有这样一个谜语：早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，晚上用三只脚走路，猜一动物。

不少人都知道答案是——人。

那么我想问你，你现在处于怎样的人生阶段呢？

埃里克森说，在每个阶段，人都有需要面对的矛盾和需要完成的人生课题。

比如：

青春期如何建立身份认同？

成年早期如何建立亲密关系以及职业认同？

中年期如何应对中年危机？

老年期如何整合自己的人生？

这是我们每个人都要面对的。

在这个成长的过程中，你是否找到了属于你自己的答案？

面对逆境时，我们要如何做呢？

" 我是谁，来自哪里，要去向何方？如何成为自己 " 你又有怎样的思考？

今天是周末，我在想，我为什么不好好休闲娱乐，反而有点像苦行僧般，在繁忙工作了一个星期后，还要坐在电脑前，专注地一个字一个字地写文章？

从陈海贤老师的《了不起的我》这本书中，我找到了答案。非常想把这本书推荐给你。

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没有选择就是你的选择

许多人想改变，比如想减肥，想锻炼，想学习、想换工作等等，甚至于想要换种活法，重新来过。

但是真正做到的有多少呢？

当我们想朝着某个方向前进时，总会遇到很多阻力，这种阻力不是来自外界，而是来自我们内心，是我们与生俱来一些防御机制在起作用。

防御机制让我们追求稳定和可控，排斥改变与发展。

在想到改变的时候，许多人觉得自己没有选择。

作者说，我们常常忘了特别重要的一点，你其实一直都有选择。

认定自己没有选择，会把我们从灵活机动的人变成无能为力的环境的牺牲品。

当你告诉自己不行的时候，你已经做了选择。

比如待在一个只能满足温饱没什么前途的公司的时候，你已经做了选择。

我们为什么会说没有选择，那是因为我们误认为只有按照理想状况作出选择才算有选择，如果选项不够好，或是要承担选择的责任，那就是没有选择。

很多人说我没有选择的时候，其实说的是这不是我想要的选择。

所以，如果我们想要有所改变，我们就必须明白，选择要基于当前的现实，而不是头脑中的理想。

同时换种思维方式，不是 " 谁对谁错 "，不再责怪自己，而是思考这些想法对我的改变 " 有用没用 "。

我们要选择的不是未来的结果，而是此时此地的行动。

尝试看到自己更多的选择，为了自己的期待去改变吧。

思维的进化

心智模式是我们头脑中惯有的组织和加工世界的方式。

心智模式可以被分为两类，一类是积极的成长型心智模式，另一类是消极的防御型心智模式。

防御型心智模式有三种典型的表现：僵固性思维、应该思维和绝对化思维。

僵固型思维的人，在面对挑战时容易放弃，觉得努力是一件可耻的事。他们会把注意力从关注怎么做事，转移到关注怎么维护 " 我很强 " 的自我形象上去。

面对批评，僵固型思维的人，更容易把批评当作对自己的负面评价。而成长型思维的人更容易把批评当作帮助自己改进的反馈。

尝试着把 " 应该 " 两个字从头脑中去掉，我们就会少许多困扰。

不是你付出了很多，他就应该喜欢你。不是你给了孩子许多陪伴，他就应该听你的话。我们要学着区分愿望与现实。放下 " 我应该努力，我应该谈恋爱 " 的想法，接纳真实的自己。

绝对化思维对挫折做了绝对化加工的——永久化、普遍化、人格化。

就像有些夫妻常说：" 你总是这样 "，" 天下男人都不靠谱 " 或是把事情绝对化当成都是别人的错或是自己的错。我们要学着去辨别这些僵固型思维，它让我们停止自我探索。

成长型心智模式推动人们不断创造，与现实发生互动，从而实现心智的自我进化。

我们可以把人生看作是一个创造的过程，一个把我们心里钟爱的理念变成现实的过程。

我就是这样的践行者，可我不小心陷入到另一个误区里。不知有多少人和我一样，很喜欢学习。听书，读书，参加训练营，听线上线下课等等，但常常觉得新学习的东西我已经知道不少了。

比如我看了一些积极心理学的书，再看其他书中写有关积极心理学的内容时，总会不自觉地想，这些我了解呀！原来我在固守原有的东西，没有放下，用原有的知识来固化新的知识。

文章来源：《探索科学》 网址: http://www.tskxzzs.cn/zonghexinwen/2021/0426/1620.html